Sortir de chez soi, un geste simple pour la santé mentale !
Rester chez soi peut être réconfortant, surtout quand le quotidien fatigue. Pourtant, sortir — même un peu, même sans grand plan — est l’un des moyens les plus simples de prendre soin de sa santé mentale. Changer d’environnement aide le cerveau à respirer, à rompre avec la routine et à alléger la charge mentale. Aller au musée, par exemple, permet de ralentir. On marche, on observe, on s’arrête. L’art, l’histoire ou la science offrent une pause bienvenue face au flot constant d’informations et de sollicitations. Sans s’en rendre compte, on se recentre, on stimule sa curiosité, et le stress retombe.
Le cinéma joue aussi ce rôle d’évasion. Pendant deux heures, on se laisse porter par une histoire, loin de ses propres préoccupations. Le téléphone rangé, l’attention captée, l’esprit décroche. Et partager des émotions avec d’autres spectateurs rappelle que l’on fait partie d’un collectif, un sentiment précieux pour le moral. Changer de décor peut être aussi simple que visiter la ville voisine. Flâner dans des rues inconnues, découvrir un café, un marché ou un point de vue, donne l’impression de voyager sans partir loin. Cette micro-aventure stimule l’envie, la curiosité et redonne de l’élan.
Enfin, les sorties en plein air restent incontournables. Marcher dans un parc, longer une rivière ou s’asseoir au soleil apaise naturellement l’esprit. Le contact avec la nature réduit l’anxiété et améliore l’humeur. Sortir, ce n’est pas fuir son quotidien : c’est lui offrir une respiration.
Alors IB a déniché pour vous les bons trucs à découvrir près de chez vous !
L’infatigable Farid NASRI dirige avec brio l’association Ouhlala depuis près de 10 ans. Des événements tournés vers l’humour , le sport et le soutien aux étudiants en situation de précarité. En effet, ce jeune villeurbannais organise des distributions de repas au quartier des Gratte-ciel aussi pour les personnes en situation de fragilité. Ce week-end , il organise la 7e édition du Festival Vaulx mieux en rire à Vaulx-en-Velin. Rigolade garantie ! Samedi 7 février à 20h. Salle Charlie Chaplin. Place de la Nation, Vaulx-en-Velin. Réservez maintenant http://www.leslionsdurire.com Informations: 06.35.18.22.47
[ SAVE THE DATE ] C’est pas demain mais c’est déjà le moment de réserver votre samedi après-midi du 28 mars prochain. Marie QUASSY, Lauréate du Prix Femmes Battantes 2023 organise une session de ventes privées de ces dernières collections BROU Créations. Pourquoi ne pas en profiter pour passer commande pour les suivantes. Bonnes affaires en perspective ! 28 mars 26 de 14h à 18h. MÜTUKY. 8, Rue Pierre BOUVIER 69270 Fontaines-sur-Saône. Entrée gratuite
Joséphine Baker est un modèle d’engagement pour beaucoup d’entre nous, recevoir son fils et auteur Brian BOUILLON BAKER chez Femmes Battantes c’est un grand symbole d’héritage de ses valeurs que cette association partage.
Venez nombreux échanger avec nos intervenants lors de la table – ronde : Osez, Osez Joséphine ! -Osez l’estime de soi, Christel BOURGOGNE Psychologue -Osez l’entrepreneuriat, Emmanuelle JALLIFIER-VERNE, Past Présidente FCE Lyon (Femmes Chefs d’Entreprises) -Osez la politique, Béatrice De MONTILLE Conseillère municipale à la Ville de Lyon , Parti Les Républicains -Osez la politique, Sandrine RUNEL, Député du Rhône, Parti Socialiste
Vendredi 06 mars à 17h. Escale lyonnaise. 100 Rue de Créqui. Lyon 6. Réservez dès maintenant votre place sur 👉 https://www.helloasso.com/associations/les-femmes-battantes/evenements/osez-osez-comme-josephine
En partenariat avec la librairie – Les mots bleus – Fontaines-sur-Saône #Femme #Vie #Liberté #Engagement #Politique #Résistance
Le Sonic est un lieu dédié aux cultures underground dans leur ensemble. Samedi 7 février 2026 de 22h à 03h45 vivez la Italo Disco & Weird Disco. Une soirée endiablée face au 04 Quai des Etroits, Lyon 5. Entrée Gratuite.
C’est au 14 Rue du Capitaine FERBER à Caluire-et-Cuire que Sabine KOULI qu’on ne présente plus, vous donne rendez-vous pour un stage de technique vocale pour remettre votre voix en route en douceur, adopter de bons réflexes vocaux et mieux cerner le fonctionnement de votre appareil phonatoire. Amateur, chanteur sous la douche ou en voiture, cet événement est fait pour vous ! Samedi 7 février àde 10h à 13h. Réservation conseillée sur https://www.helloasso.com/associations/association-baobab-et-compagnie/evenements/stage-technique-vocale-avec-sabine-kouli-2026
Lala SCOTT
